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    所谓静从思纯来，思想集中，心思皆静。

    松者气宜达，气足再摄存。

    在习武交手中，为了对付对方的各种攻势，随时采用方法还击，一拳一足，皆需调气，从上到下，或从下到上，从左到右，或从右到左，这些过渡皆需调气。

    而调气前必先检气，不松者难移，松者才透气、才顺气。

    在练气时，要使呼吸粗细均匀，长短相宜，呼则呼尽，吸则吸满，切忌长吸短呼，或长呼短吸。

    这晨练泄废纳新气，午练顺逆精气蓄，夜深旋气发精锐，弹指穿木如插泥。

    人体经过一夜平卧，体内的废气必然聚积。而早晨练气功，一可舒展筋骨，泄尽废气，二可纳入新气，整脏振神。

    午时人体经过半天的活动，易致气逆，失静、静而无力，午练可调气归穴，导静倡顺。但午练时间不宜过长，一般十分钟即可。

    夜练，是因为夜半更深，万籁俱寂，宜使思纯心专，气易领发。

    远山可以养心，清流可以定神，思若山则心得，质若水则神以精。

    心境松而无他物，万若自然，凝息而养。

    思若轻松苍山，质若清流明水。

    入真镜，入定镜，周身仙然，云行飘渺。

    常乐正直站立，重心移至涌泉，然后放松，他用逆式呼吸，呼意想气由命门至丹田，吸则意守脐心想外界之华气入体内。

    修真之名，俗曰修道，它囊括了动以化精，炼精化炁，炼炁化神，炼神还虚，还虚合道，位证真仙的全部修持过程。

    何谓真？真乃真人之业位，真乃真仙，不是自封标榜，实乃空间上界所封也。

    真人乃修道人的最高境界，修持者均应胸怀大志，高瞻远瞩，终生勤奋，刻苦修持，德功并进，以求达到真人，真仙的上乘境界，故曰修真。

    气是宇宙间，时空中，万物生化的根本，是一种基本物质。

    “气始而生化，气散而有形，气布而蓄育，气终而象变。”

    万物的化生、生长、繁殖、消亡，都是气贯穿始终，气乃万物的基础和根本。
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