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    如果体能和耐力无法硬拼，那么用来做弥补手段的技战术手段，就成了当前最要紧的。

    接下来两年时间，安玥兮打入atp的训练计划如下：

    1、训练和练习赛时间延长——三小时起步，半年一调整增加半小时，也就是在未来两年内，安玥兮每天集中不间断的训练时间为3小时、3.5小时、4小时、4.5小时。练五休一。

    2、技术调整

    1控球——落点精准控制在98%上下，做到在冲刺和急停里精准控球失误率0.5以内。

    2各种精巧击球——胯下击球、月亮球、香蕉球、高压球、挑高球等信手拈来。

    3旋转——无任何过度直接转换不同的握拍方式，有意识地打上旋，将起过度作用的下旋球切出进攻的效果。

    4接发——一接毙命、接到中路、接到无限靠近底线的位置，让对手无法进攻。

    5节奏——无缝对接改变和控制击球节奏扰敌。

    3、身体素质——反应、眼力、手感、状态、预判……

    4、技战术分析和演练。

    结束年终总决赛，训练计划也下来了，安玥兮反而比比赛季更忙了，不仅要备战明年六月份的国内高考，还要拿出更多时间准备新的训练项目。

    img学院各大教练在过完圣诞节，纷纷来到锦城，吹响向男子网坛发起冲锋的号角。

    今年的除夕夜在1月11号，刚好是wta赛季开启的第一站——深圳国际网球公开赛期间。

    从去年11月份过后到今年的1月份，安玥兮的训练强度一直都很高，原本一天两小时的太极，也因为训练强度的加大而变更为早晚各两小时。

    虽然更忙了，但身体状况是越来越好，没必要参加大满贯前举行的热身赛，直接空降澳网。
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