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    又指着一个头发染得五彩缤纷、斜着眼睛看人的家伙，道：“那是强化班的班长，关冬云，诨名叫花毛，当然你得实力超过他，才能这么叫，否则会被打死。刚刚你吃剩的汤骨头，花毛就啃了一根，他说味道还不错。”

    花毛关冬云看向宁远的眼神，立马变得很危险。

    宁远大汗，有这么给他拉仇恨的吗？要相互关照啊，馆长你刚刚才说的。

    邵峰又指着一个娇小柔美，很恬静的女生介绍：“这是宋晓雯，班上的大姐头，他们两个都是一品境四层修为，以后可以多请教。”

    “好了，其他人你再慢慢认识，休息时间结束，练功了。花毛，你留下。”

    其他人一哄而散，各回各位，有蹲马步不动的，有练拳的，还有在角落转圈圈打沙包打铜树桩的，大家再也没了休息时候的懒散劲，在邵峰面前，装也要装得很忙的样子。

    小餐厅里加料的药膳汤，就是馆长整人不见血的道具，很恐怖滴。

    教室门推开，一个男教练走了进来。

    “陈老师你过来下。”邵峰又给宁远介绍，“这是陈海陈老师，主要负责高三强化班，有什么不懂的，尽管多问。好了，陈老师你忙去吧。”

    陈海转了一圈，又出去了，合道武修馆教练人手不足，一个老师要负责两个班。

    邵峰终于说到正事，道：“宁远你才入品，得先从桩步开始训练起。桩步又叫桩功，是修炼中很重要的基本功，它能促使体内的气息加快运转，提高修炼速度。

    你别小看了桩功修炼，提高的一点元力运转速度，日积月累，非常可观啊。

    桩功还能稳定身体平衡，对以后的战技战法修炼，大有帮助。

    有句老话，叫练拳不练功，到老一场空，这个功就是指桩功。

    练桩功得懂虚实变化，不然桩步也就成了死桩。

    主要有马步桩，太极桩，如意桩，梅花桩，鹿步桩，活步桩等十大桩功，都是从前人练武的桩功演化而来，与以前古时候练武的桩功，有了很多不同，还有其他一些不大众的桩功，就不说了。

    好了，桩功得在实践中慢慢领悟，花毛，你从马步桩开始，一个个示范一遍。”

    边上站着的关冬云二话不说，从蹲马步开始，每一个都示范一遍。

    关冬云的动作应该是很到位、很标准，做得并不快，宁远感觉到一种舒心悦目。
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