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    八月下旬的清晨，繁闹的市中心有这样一处寂静的小院。

    潺潺流水，六点半的金色太阳洒落在溪流，反射的光线映照在石桥下的青苔，随着清澈的溪流穿过，翠绿色的水草摇曳着。

    在白色细沙和鹅卵石中间，有一群颜色绚丽的观背青鳉。

    太阳升起，第一缕阳光照射在大地上。

    估摸着有几十年，差不多要一人环抱的柳树下。

    有一位穿着白色练功服的少女，双腿弯曲，后背如劲松一般挺拔，过肩的青丝长发利落的绑着一个单马尾。

    武学是打磨人体的学问，是千百年来人类不断改进的技法。

    清晨的第一缕阳光蕴含着神奇的力量，哪怕是普通人看到了也能轻松一整天，对于正在站桩的李诗情来说？

    这短短一分钟的时间，可以说是她一天当中最重要的功课。

    根据陈叔的说法，这清晨的一缕气对身体有极大的好处，除了能改善体质，对接下来的站桩也会起到事半功倍的效果。

    但这可就苦了李诗情，她每天五点半就起床。

    完成洗漱之后，穿上练功服就要去小院站桩。

    不过李诗情的站桩和普通人的站桩不一样。

    首先需要进入身体的第一次极限状态，也就是体力耗尽，身体运动摄取的能量方式，就会从基础代谢变成拥有更高热量的，糖类，脂肪，蛋白质等等这些。

    也就是正常人认知中的有氧运动。

    同时，李诗情还需要把控好时间。

    不是说站桩到身体第一极限，而是要在清晨第一缕朝气出现的节点，打破第一极限的状态，进入到下一层。

    这需要对基础代谢状态下的身体有一个清晰的了解。

    不要以为这很容易，关键点在控制！

    让你出去跑三公里肯定进入有氧状态，但你是在两千米的时候进入有氧？还是在一千八百米的时候进入有氧状态？

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    这一次进入到有氧状态的距离，下一次还是这个距离？

    人的状态每时每刻都在变化，李诗情需要掌握的就是身体每一个部位的能量消耗和支出。

    工若善其事，必先利其器！

    想要成为一名真正的强者，首先你要对自己的身体足够了解，古武的表现方式虽然很狂野，但本质上却是一种无比精致的技巧。

    一名真正的大师，永远是防守高于进攻。

    而防守的前提，是要对自己有一个清晰的了解。
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