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    “哈喽，亲爱的朋友，你还好吗？”

    “好你个大头鬼，全身都疼，尤其大腿，又酸又疼，现在我严重怀疑你昨天捏的时候偷懒了！”

    还是人对。

    陈远这一开口，立马永嘉便被逗笑了，仿佛兮身上难受的感觉也散去了许多。

    陈远也笑：“那你现在怎么说，还要跟着练吗？”

    “练啊，怎么，你怕了？”陈远这一问，永嘉忽然觉得自己又行了，反口开始挑衅。

    但其实她只是想陪着。

    陈远倒没多想，闻言点头道：“那就练吧，其实练练好，这种事，也就开始难受，等适应了，习惯了，也就没事了，可能到时候不练还不舒服。”

    话语间，围着永嘉转了一圈，然后伸手松开她腰上的皮带，往里面很是收紧了些。

    永嘉眼珠子一凸，只觉得呼吸都不畅了，腰杆也仿佛细了一圈，气恼道：“干嘛呢，要系那么紧吗？”

    “紧吗？”

    “紧啊！”

    “不紧，是你之前系得太松了。”陈远挑眉，接着，一个一个收。

    看起来还不错。

    这样看着腰细了，胸大了，腿也长了，那一个个屏住呼吸昂首挺胸的样，俨然连气质都提升了一截。

    完事，哨子拿出来含上，很快响亮的哨声传开，越过湍急的灞水，奔向远方。

    场上活动的队伍亦随之集结，各班列队，报数，应到，实到，声音嘹亮，精神抖擞，有条不紊。

    陈远也不多说，完事，吹着哨子，一个班一个班，保持阵型，上跑道慢跑。

    圈数不多，男的四圈，女的两圈，跑完，压腿，拉伸，然后蛙跳。

    到六点半，准点用早饭。

    早饭是专门安排后勤人员准备的，每人两个大肉包子，外加一个鸡蛋，一碗热羊奶。

    不够可以加，有专门熬的海带骨头汤。

    八点，训练正式开始。

    还是基础训练，内容包括军姿，正步，齐步，总的来说比前一日轻松。

    时间一共六个小时，上午八点到十一点，下午两点到五点。
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