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    苏易不知疲倦地抓紧一切时间进行一组组的练习。

    “叮！”

    “恭喜宿主获得【疲劳恢复药水】”

    “恭喜宿主获得【训练专注度药水】”

    ...

    每隔一段时间，系统就会掉落一些小的物品帮助苏易恢复体能。

    所以他锻炼的效率也比平时要高很多

    这些看似常规的项目，在锻炼体能恢复的同时，也能同时锻炼下肢的肌肉群。

    其实每个项目的锻炼效果从来都不是孤立的。

    比如谈到原地起跳高度，大家想到的可能是篮球运动员或者排球运动员。

    但实际上原地起跳平均高度最高的却是中小型举重运动员（在非专业组中，篮球运动员的充分助跑弹跳要高一些，排球运动员的垫一步起跳的高度一般是最高的）。

    比如美国举重队的肖恩·哈曼，175厘米的身高，有着足足160公斤的体重。

    （试想一下这个兄弟的体型，沙奎尔·奥尼尔巅峰时期的体重为147公斤...）

    但就是这样的一个胖子，他的原地纵跳居然能达到90厘米。

    这就体现了核心力量的作用。

    锻炼弹跳或者速度的本质其实还是锻炼下肢肌肉群的爆发力。

    所以在科比还没到来的时候，苏易就用深蹲、蛙跳、折返跑最原始的方法来训练...

    在锻炼耐力的同时，也能一起锻炼上下肢的力量。

    “叮！”

    “速度+1”

    “弹跳+1”

    ......

    虽然没有专业的体能训练师，但是在系统奖励的帮助下，再加上自己的伤病豁免，苏易不用担心自己会练伤，而且还有不小的额外训练加成。

    汗水慢慢地浸透了汗衫...

    终于觉得自己需要休息了，苏易坐到场边喝水。

    吱-

    球场的门被推开，那个男人推门走了进来。

    他来了，他来了，他带着篮球走来了...


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