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    下午饭后休息了十来分钟，周泽六人又回到了练习室，原本饭饱睡足后的欢快气氛，随着六人跟着《energetic》的原曲伴奏进行练习后荡然无存，不单单是金宇硕，其他五人的神情也都变得越来越严肃，金宇硕的话语也渐渐变得机械。

    五六遍后，大家高度紧绷着精神，一点多余的解释与纠正的话语都没有，只能一遍又一遍机械地进行着重复式的练习。

    呵呼呵呼。

    呼哧呼哧。

    呼吸如风箱般猛烈地鼓动着，汗如雨下，连续三四十分钟不停歇的高强度高密度练习，让众人的体力都是到了极限，但好在辛苦是有回报的。

    相比一开始的有些自乱阵脚，现在小组的舞蹈已经初步成形，勉强能跟着伴奏一起跳，除了君豪和tony还有些不太适应节奏外，其他四人已经初步适应了歌曲的节奏。

    只是还不能游刃有余的表现自己，不过大家已经展现出了自己的舞蹈功底，整体进度已经飞快地往前了，要知道这才第一天，总计时长不过五六个小时而已。

    而相对的《light》组，据周泽上午吃饭时了解，他们此时还困在基础舞蹈的拆分阶段，不单单是魏子越、南道贤和姜敏熙这三位练习时间短暂的练习生，就连练习时间多年的mahiro和崔秉灿一时都没反应过来，舞蹈粗糙，不注意细节，整体效果松松垮垮，导致整体进度异常缓慢，金国宪大主舞都快崩溃了。

    随后，《energetic》组又开始了基础的舞蹈动作练习，不过这次是跟着伴奏一小段一小段地练，从脚的落点到手的定位，一个点位一个拍子，一一进行打磨练习。

    两个小时后，他们结束了团体练习，进而开始一对一的个人弱项练习，一切还是从舞蹈的基础抓起，加强大脑对动作的记忆以及身体肌肉对于舞蹈的记忆。

    外界所看到的偶像组合那惊为天人的刀群舞，都不是一朝一夕就能完成的事，需要大量的基础练习与随着伴奏的纠正练习，没有人能够一蹴而就。

    结束了下午的团体与个人练习，他们获得了短暂的休息时间，因为晚上又将是一段漫长而又艰辛的训练，为保证后续的练习质量，他们去培训中心的食堂吃了晚饭，放松了一下身体，缓解了精神上的疲惫。

    晚上七点，六人来到了声乐练习室，尚早，没有人占着，这个练习室是节目组这边为数不多的隔音练习室之一，在这里放声高歌外面都听不到声响。

    《energetic》的声乐训练难度其实不小，因为既要表现出其独有的情感又要展现出副歌的高音，以及这其中所需要的表现技巧与歌曲所传达的能量，特别是歌曲的情感表达无疑是最有难度的，有些乐观的单纯又要有些许的性感魅惑。
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