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    松者，松开两肩如拉弓，然不使膀尖外露。

    垂者，两手往外翻之时，两手极力徃下垂劲也。

    缩者，两肩两胯裹根，极力往回缩劲。

    此拳法以拳步者为上，步到拳不到者为中，拳到步不到者为下。

    诚以拳法以步法为先，拳不可空动，必步为先而拳随之，即拳拳有步，不便上后步时，即寸步可也，至不得已时，宁使无拳不可无步。

    但是出步须前足踏实，后足蹬直，即便摧力太大，可前拖拉后足，亦不可使后足根离地。离地则根失。

    然台又步步不离虎步，步内却是鸡腿，把把不离鹰捉，势势中都有阴阳。

    又步步行动剪子股，剪子股势如擒拿，剪子股即夹剪之意也。

    至进步踩步进中门，左踩右，右踩左，若进外门，则左踩左，右踩右矣，但踩外门之法，先出之足是斜线，后垫之足是半长橢园形。

    若进中门，不分左右，踩时以前足赶后足，后足往里深进，从敌人腿弯里踩进为宜，如此则拔敌人之根。

    步法，前步为先行，后步为元帅，再则束身进步。

    前寸步法，左足前寸，左足垫至在足之侧，停而不停，即出右足，右足垫时，先翻起足尖，右膝向前猛钻，钻时，右膝要在左膝之下，且要相夹，此时是舒势，若出步则展矣。

    总之，此步由展变舒，由舒变展，如水之波浪然，右足寸时仿此，有似乎燕子取水之势，后足钻进，膝宜低，不串身法之无，。前寸之足膝宜弯，不串后足之无蹬，后膝钻进，前膝弯下方为合格。

    所谓寸步，因步之前进，不能超过一尺之外，故名曰寸。

    其故均由在前之足行之，欲上后足，前足宜先寸之，而后方上后足，即不上后足，而欲身法就前，仅上前足亦可也。至其所以寸之故不外欲步法活动，拳势勇猛，身法就前耳。

    不惟虎步，地盘步有寸，即其他步法，亦可以加寸也。

    虎步即雄势，即展势时之步。


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